Hohlkreuz? Endlich verstehen. Endlich lindern.

Rückenschmerzen im unteren Rücken? Ich zeige Dir, woran es liegt und wie Du Dein Hohlkreuz Schritt für Schritt in den Griff bekommst.

Du hast alles probiert: Fitnessstudio, YouTube, Übungen aus dem Netz aber Dein Rücken schmerzt immer noch?

Du spürst: Es liegt am Hohlkreuz. Aber niemand erklärt Dir, wie Du es wirklich in den Griff bekommst?

Willkommen bei NEUHALT

Ich helfe Dir, Deine Rückenschmerzen nachhaltig zu lindern – ohne Schnickschnack, sondern mit Wissen und System.

Ich bin Denny Burkhardt, Baujahr 1986, Personal Trainer und Hohlkreuz-Experte aus Gera.

Seit über 9 Jahren helfe ich Menschen, ihre Rückenschmerzen zu verstehen und loszuwerden.

Ich habe in Fitnessstudio, Gesundheitsstudio und Rehazentrum gearbeitet und selbst viele Schmerzen erlebt: Hexenschuss, ISG, Verspannung.

Heute weiß ich, worauf es wirklich ankommt und gebe dieses Wissen mit meiner P.A.S.S.-Formel an Dich weiter. Ruhig. Verständlich. Schritt für Schritt.

Präzise Analyse → Schmerzquellen erkennen & individuelle Ursachen finden

Aktive Stabilisation → Zielgerichtetes Training zur Kräftigung & Haltungsverbesserung

Spannungsregulation → Verspannungen gezielt abbauen & Mobilität steigern

Schmerzfreiheit sichern → Alltag optimieren, um langfristig beschwerdefrei zu bleiben